Las Emociones

¿Qué son las emociones?

Son una sensación o estado afectivo que experimentamos, normalmente de las cuales como producto obtenemos una reacción. Estas nos permiten mostrarle al mundo y a los demás lo que somos y lo que sentimos.

¿Qué es la gestión emocional?

Es la capacidad de manejar u orientar nuestras emociones de manera positiva y comunicarlo a los demás. Con plena conciencia de lo que sentimos, lo que somos y lo que queremos.

Etapas de la gestión emocional

Podemos clasificar el proceso de gestión emocional básico en 4 etapas:

1. Permitirse sentir y establecer conexión con lo que siente.

2. Definir lo que sentimos y aceptarlo con amor, generosidad y respeto por nosotros mismos.

3. Reenfocar lo que sentimos de manera positiva.

4. Tomar acción.